هل لديك أنت أو فريقك عقلية العودة؟
ترتد مرة أخرى عندما يتخلف وراءه
في الدقائق الختامية للعبة ، هل يمكن لفريقك أن يعود لخطف النصر أو يواجه صعوبة عند اللعب من الخلف؟
ما الذي يمنع الفريق من العودة عند الفوز؟
هناك العديد من العوامل التي تمنع فريق من تركيب عودة:
قلة الثقة – بعض اللاعبين لا يؤمنون بقدرتهم على اللعب بشكل جيد عندما يتخلفون في لعبة. هؤلاء الرياضيون عادة ما يتنازلون عن النصر قبل انتهاء اللعبة.
عدم القدرة على إدارة الضغط – يشعر بعض الرياضيين بشعور سحق بالضغط خلال وقت الأزمة ويجدون صعوبة في التركيز على اللعبة نفسها.
الخوف من الفشل-يرى بعض اللاعبين “ألعابًا قريبة” عنصرًا سلبيًا في المنافسة ويميلون إلى اللعب المحافظ بعقلية لا تجرب إلى الخسارة.
العواطف السلبية – يعاني بعض الرياضيين من خيبة أمل هائلة بعد خطأً أو فرص التسجيل المفقودة التي تخرجهم تمامًا من لعبتهم ، وتتداخل مع قدرتهم على التنفيذ في المسابقات الضيقة.
عقلية العودة
حتى أكثر اللاعبين “أصعب عقلياً” قد لا ينجحون في تركيب عودة في كل مرة يتخلف فيها في اللعبة.
صانع الاختلاف لأولئك الذين عودتهم في المنافسة هو أن هؤلاء الرياضيين يقومون بمحاولة واعية للفوز …
إنهم يقاتلون ويحاولون أن يعودوا إلى المنافسة …
لا يعتقد هؤلاء العودون أبدًا أنهم خارج اللعبة على الرغم من الظروف … إنهم يعرفون أن مسرحية واحدة يمكن أن تتأرجح الزخم لصالحهم.
الرياضيون عودة:
اترك الأخطاء واللعب في الوقت الحاضر
ركز إلى الأمام على ما يمكنهم فعله الآن
حافظ على عارضة متساوية ولا تسمح لعواطفهم بلعبهم
ثق في لعبتهم ولا تفرط في تحليل مواقف اللعبة
العب داخل أنفسهم بدلاً من محاولة فعل الكثير
متحمسون من قبل التحدي المتمثل في سرقة النصر
كرة السلة Duke Blue Devils و Victory NCAA للرجال لعام 2015
في نهائي بطولةهم ضد ويسكونسن لبطولة NCAA ، حول Duke Blue Devils عجزًا من تسع نقاط إلى فوز من خمس نقاط.
تفوقت ديوك على ويسكونسن أسفل 14 نقطة خلال الـ 13 دقيقة الأخيرة ليحقق انتصار 68-63 لللقب الوطني الخامس.
لخص مايك كرزيوسكي مدرب ديوك ، مفتاح عودة ديوك ، “كان لدى فريقي حصباء وتصميم رائع. كان دفاعنا أسفل الامتداد رائع. لا أعرف كيف يمكنك أن تكون أفضل مما كنا في طريقنا. ”
كيف قام ديوك بتركيب عودتهم للفوز بالبطولات؟
كان ديوك يؤمن بقدرتهم على العودة.
– ديوك كبار كوين كوك: “إنه يظهر الكثير عن ثقتهم”.
تمكن ديوك من ضغط المرحلة الكبيرة.
– طالبة ديوك جاليل أوكافور: “لا يختلف الأمر عن أي لعبة أو موقف آخر – لا يتغلبون على الضغط”.
بقي ديوك مركّزًا وإيجابيًا.
– دوق طالبة Tyus Jones: “لقد واجه [Okafor] بعض المشاكل الخاطئة ، ولكن بسبب موقفه الإيجابي ، قام ببعض المسرحيات الكبيرة في الامتداد.”
أعد ديوك لتحدي مواقف اللعبة.
-كوين كوك: “مجرد تحضيرنا ، مشاهدة الفيلم ، والمشي لدينا ، ذهبنا سرعة اللعبة على كل ما فعلناه. لقد استعدنا جيدًا … إنه يؤتي ثماره … أنا سعيد جدًا ، كما تعلمون ، الأشياء الصغيرة التي تحسب ، تم حسابها اليوم. ”
نصائح لتطوير عقلية العودة:
نصيحة رقم 1: اتخذ خيارًا واعيًا لمواصلة القتال. نفخر بعدم الاستسلام ، بغض النظر عن الظروف.
نصيحة رقم 2: عرض المسابقات على أنها تحديات وليس تهديدات. كن متحمسًا لإيجاد طرق للعودة إلى المسابقات.
لقد تعلم الرياضيون الناجحون التغلب على الخوف والكمال والأداء بثقة. لقد أنشأنا برنامج Responsless Athlete و Formbook و CD لمساعدتك في القيام بذلك.
عزز ثقتك بنفسك في التدريب على اللعبة العقلية!
يمكن أن يساعدك Master Mental Game Coach ، الدكتور باتريك كوهن ، أو الرياضي (الرياضيون) ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا وما فوق ، يتغلب على مشكلات اللعبة العقلية مع التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عبر Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا مجانًا على الرقم 888-742-7225 أو اتصل بنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
ماذا يقول طلابنا؟
“رائع!!! يا له من أسبوع. لقد تمكنت من الأداء بثقة سمحت لأسلوبي بالتألق – لا دخول أكثر إلى الساحة مع مظهر أو شعور “الغزلان في المصابيح الأمامية”. توقفت عن تقييم نفسي أثناء أدائي ، وتركت الساحة في الواقع بعد أن شعرت أنماطني كأنني عانيت من الكثير من المرح. شكرا جزيلا لك.”
~ جوليا دراير ، البطل الوطني للفروسية
لجميع الرياضيين-تعلم تقنيات تعزيز الثقة!
هل لديك صورة سلبية لنفسك كرياضي يخنق الثقة؟
بغض النظر عن إيجابية ، فأنت تحاول أن تكون ، هل لا يمكنك التخلص من الشك الذي يندفع إلى رأسك عندما تقوم بزيادة منافسيك؟
هل وصفت نفسك بأنك خاسر أو فقير أو أقرب أو رياضي متواضع وهذه الملصقات تبقيك عالقًا في مجموعة من الشفقة الذاتي وأناnullnull